小驴友吧 发表于 2015-8-19 10:00:34

户外涨姿势

驴友网#户外涨姿势#驴友们,在户外怎么喝水才正确,你知道吗?户外时,不要等口渴了才被动喝水。每次可以喝两三小口,太渴了可以缩短喝水的时间,增加喝水次数。一次喝水太多,身体吸收不了浪费宝贵的水源,反而增加心脏的负担。一般的徒步等户外运动中最好的补水方式是每15分钟250CC。

页: [1]
查看完整版本: 户外涨姿势